Het dagelijks innemen van essentiële vitamines is van cruciaal belang voor het handhaven van een goede gezondheid en het verminderen van het risico op bepaalde ziekten. Hieronder staan enkele vitamines die je dagelijks moet innemen. Vitamine D Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine die wordt geproduceerd door het lichaam wanneer de huid wordt blootgesteld aan zonlicht. Het is belangrijk voor sterke botten en tanden, evenals voor het immuunsysteem en het behoud van een gezond lichaamsgewicht. Het wordt aanbevolen dat volwassenen dagelijks 600 tot 800 IE vitamine D innemen, afhankelijk van de leeftijd en andere factoren zoals zwangerschap of borstvoeding. Vitamine C Vitamine C is een in water oplosbare…